ミネラル成分って食べ物から摂りにくいそうです。だからといってサプリメントにすると、過剰摂取になることが多いそうです。
あらかじめ各ミネラル成分の１日あたりの摂取量を調べておいて、多すぎないように注意しましょう。
サプリメントの中には鉱物などから作られていいるものもあります。選ぶときは天然成分のミネラルによるサプリメント商品や、マルチミネラルのサプリメントを選ぶようにするのがおすすめです。合成成分ではないミネラルサプリメントのものを探して飲んだ方がよく合成成分だと体に悪い成分も入っているみたい。気をつけないとね。
